ウォーキングは、健康への第一歩
こんにちは あきです。
本日大阪は晴れです。しかしながら
気温は低めで,ところどころ
朝一、ルーティンのウォーキングに出掛けてきました。
大阪の北部で山が裏側にあるので
しばし小動物と遭遇します。
本日は、明らかに狐さんでした。
ゴミの日なので食料をもとめておりてきたのではないのかな？
その他、鹿さん、イノシシさんも稀に見かけることもあります。(笑)
ウォーキングですが、運動不足解消、歩くことにより脳の活性化など
色々良いことがあるようです。
1日のやるべきことなどを頭の中で事前に整理できる
今日どうしようかなとか？仕事の段取りを考えたり、色々発想が出てきます。
これがルーティンになると、行かないと気分的にもやもやしたりと
面白いものです。元々、健康的なことが好きでね。
飲んでるサプリ
サプリなどでも、食事前にサラシア粒、
食事の際は、オリーブオイルでまずは野菜から食するなど
パワー系でいくとマカ、にんにく卵黄など計3種類です。
健康であることは素晴らしい
少しでも健康になればですね。OKです。
なんか自分はやっている感があります。
まとめ
ウォーキングはその日のスタートによい
仕事のスタート前であると、歩きながらその日の目標/準備などが頭で整理される
身体も活動するための前の準備で体もあったまる
ルーティンになると自然の変化など気づきが多くなる
